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Paletas Saludables De Frutas!

Hello Friends,

El verano está aquí y con esta temporada también llegan las vacaciones y las festividades como el Memorial Day y el 4 de julio. Por lo general, tendemos a ser más conscientes de como lucimos en este tiempo, porque obviamente vamos a la playa, piscina, rios y andamos en traje de baño frecuentemente. Sin embargo, tendemos a comer en exceso debido a nuestro modo de vacaciones, uff … Aquí les traígo una receta de paletas saludable de frutas perfecta para estos días de vacaciones.

Te enseñaré cuatro variaciones de estas paletas. Pero en realidad puedes jugar con cualquier fruta que tengas en tu refri. Incluso puedes utilizar el jugo verde que no te terminaste en la mañana si lo deseas. Aja! A mi me gusta añadirle trozos de fruta entera que no mezclo con el resto de los ingredientes simplemente para darle un poco más de textura a las paletas. Además, se ven mucho más bonitas 😉

PD: La cantidad de los ingredientes variará dependiendo de tus bandejas de helados. Asegúrate de que utilizas contenedores libres de BPA. Voy a compartir las cantidades usadas en esta recetas bajo variaciones.

Utiliza ingredientes orgánicos siempre que sea posible:

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Leche de coco

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Yogur griego

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Miel cruda 100% pura

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Dátiles

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Mango

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Fresas

green-apple-clipart_GyCSztKd_Web Moras

Variaciones:

Mango y fresas:

– 1/4 de leche de coco

-1/4 Mango

– 2 fechas

– 2 fresas cortadas en trozos pequeños

Mezclar todo, excepto las fresas. Vierta la mezcla en un recipiente especial de hacer paletas y que sea libre de BPA y añade los trozos de fresas. Poner en el congelador durante al menos 3 horas o durante la noche ella.

Mango y moras:

– 1/4 de leche de coco

-1/4 Mango

– 1/4 banana (Cambúr)

– 15-20 Moras

Mezclar todo, excepto las moras. Vierta la mezcla en un recipiente especial de hacer paletas y que sea libre de BPA y añade los trozos de fresas. Poner en el congelador durante al menos 3 horas o durante la noche ella.

1430521882_twitter-48Tweet: Quieres una idea de #MeriendaSaludable para el verano? Paletas de Frutas http://ctt.ec/4B085+ *Haz Retweet

Yogurt y moras:

– 1/4 de yogur griego

– 1/2 cucharada de miel cruda

– 15-20 Moras

Mezclar todo, excepto las moras. Vierta la mezcla en un recipiente especial de hacer paletas y que sea libre de BPA y añade los trozos de moras. Poner en el congelador durante al menos 3 horas o durante la noche ella.

Yogurt y fresas:

– 1/4 de yogur griego

– 1/2 cucharada de miel cruda

– 15-20 Fresas

Mezclar todo, excepto las fresas. Vierta la mezcla en un recipiente especial de hacer paletas y que sea libre de BPA y añade los trozos de fresas. Poner en el congelador durante al menos 3 horas o durante la noche ella.

Comparte aquí abajo cuales son tus meriendas favoritas durante el verano. Y no olvides de compartir este artículo con todos aquellos que les encanta comer meriendas saludables o no tan saludables 😉 De repente y podemos inspirar a alguien que necesita ideas para comer mejor, te parece?

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